OvergangsReflexologie

Ondersteuning bij de overgang

Als cyclusexpert gespecialiseerd in de overgang, help ik vrouwen om deze fase beter te begrijpen en te doorstaan. De overgang brengt veel fysieke en mentale veranderingen met zich mee, die niet alleen invloed hebben op jezelf, maar ook op je omgeving: partner, gezin en werk. Door inzicht te krijgen in wat er in je lichaam gebeurt, kun je bewuster omgaan met klachten en keuzes maken die jouw welzijn ondersteunen.

Ik bied praktische ondersteuning en advies via een behandeltraject van 7 consulten, waarin voetreflextherapie en cyclusbewustzijn samenkomen. Dit traject is inclusief het onlineprogramma ‘CyclusWijzer – Je cyclus in balans’, zodat je ook thuis met waardevolle kennis en tools aan de slag kunt.

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang?

De overgang is een geleidelijk proces, waarin de productie van oestrogeen en progesteron afneemt. Dit heeft invloed op vrijwel alle systemen in het lichaam, zoals de temperatuurregulatie, botdichtheid, spijsvertering, stemming en cognitieve functies.

De eerste signalen van de overgang kunnen al rond je 35e levensjaar optreden, ook als je nog regelmatig menstrueert. In de eerste fase (perimenopauze) kan de hormoonspiegel sterk schommelen, wat zorgt voor onregelmatige cycli en typische overgangsklachten. De werkelijke menopauze is pas vastgesteld als je één jaar geen menstruatie meer hebt gehad.

In de postmenopauze stabiliseert het lichaam zich, maar de lagere hormoonspiegels kunnen nog steeds impact hebben op het energielevel, de huid, de botten en het cardiovasculaire systeem. Daarom is het belangrijk om goed voor je lichaam te blijven zorgen in deze fase.

De hormonale fases van een vrouw

Een vrouw doorloopt in haar leven verschillende hormonale fases, die elk hun eigen invloed hebben op lichaam en geest:

  • Prepuberteit (0-10 jaar) → Hormonen zijn nog niet actief, het lichaam bereidt zich voor op vruchtbaarheid.
  • Puberteit (11-15 jaar) → De eerste menstruatie (menarche) treedt op, de vruchtbare fase begint.
  • Vruchtbare fase (16-40 jaar) → De cyclus stabiliseert en hormonale schommelingen wisselen zich af per fase.
  • Perimenopauze (40-45 jaar) → De eerste overgangsfase, waarin oestrogeen begint te dalen en menstruaties onregelmatiger kunnen worden.
  • Menopauze (gemiddeld 50-51 jaar) → Het moment waarop je een jaar lang niet hebt gemenstrueerd.
  • Postmenopauze (vanaf ± 51 jaar) → De fase na de laatste menstruatie, waarin het lichaam zich verder aanpast aan de nieuwe hormonale balans.

*De leeftijden kunnen afwijken.

MP-grafiek.png

    Veel vrouwen realiseren zich niet dat hun klachten al bij de overgang horen.

    Herken jij jezelf in onderstaande symptomen?

    • Opvliegers (meest voorkomende overgangsklacht: ongeveer 80% van de vrouwen)
    • Nachtzweten
    • Slecht slapen
    • Spierpijn en gewrichtspijn
    • Vaginale droogheid
    • Droge slijmvliezen (ogen, neus en mond)
    • Migraine
    • Vermoeidheid
    • Oorsuizen of tinnitus (door stress overgang)
    • Urineverlies
    • Gewichtstoename (het figuur kan veranderen)
    • Geheugen werkt minder goed

    of loop jij mentaal helemaal vast?

    • Minder zorgzaam 
    • Introverter worden (minder zin in feestjes, etentjes en sociaal doen)
    • Motivatieveranderingen
    • Innerlijke onrust of gejaagd gevoel
    • Stemmingswisselingen
    • Neerslachtig of lusteloos
    • Depressieve gevoelens
    • Angst- en paniekaanvallen
    • Oude trauma's kunnen weer opspelen

    Veel vrouwen denken dat ze een burn-out hebben, terwijl hun klachten eigenlijk met de overgang te maken hebben. Twijfel je of jouw klachten bij de overgang horen? We kijken hier samen naar tijdens een intake.

      Overgang.png

      Hoe werkt het behandeltraject?
      De overgangsbehandeling bestaat uit 7 consulten, waarbij voetreflextherapie en cyclusbewustzijn worden gecombineerd. Het onlineprogramma ‘CyclusWijzer – Je cyclus in balans’ is volledig geïntegreerd in het traject, zodat je naast de behandelingen ook thuis verder kunt werken aan inzichten en balans.

      Werkwijze:

      1. Intake & eerste behandeling – We bespreken je klachten en brengen je hulpvraag in kaart.
      2. Voetreflexanalyse – We analyseren je voeten om inzicht te krijgen in hormonale onbalans.
      3. Behandelplan op maat – Gericht op het stimuleren van reflexzones die in verbinding staan met het hormonale systeem.
      4. 7 behandelingen – Voetreflextherapie gecombineerd met leefstijladvies en cyclusbewustzijn.
      5. Onlineprogramma ‘CyclusWijzer – Je cyclus in balans’ – Parallel aan de behandelingen, met kennis en praktische tools om thuis aan de slag te gaan.
      6. Optioneel: extra testen – Indien gewenst kunnen er aanvullende testen worden afgenomen (tegen meerprijs).
      7. Optioneel: begeleiding bij gesprekken met naasten of werkgever – Voor meer begrip en ondersteuning in je omgeving.

      De behandelingen worden afgestemd op jouw persoonlijke situatie, want iedere vrouw beleeft de overgang anders.

      Tarieven:

      • Intake + eerste behandeling → €85,-
      • Behandelingen → €75,- per consult

      De behandelingen worden (gedeeltelijk) vergoed als je aanvullend verzekerd bent.